RETIRO SEM DEIXAR O NINHO

Se a ideia de se ausentar de casa, gastar dinheiro ou viajar para fazer um retiro não combina com você, não se preocupe. É possível fazer uma imersão interior no seu cantinho. Veja as dicas e descubra como

Texto • Thiago Perin

Passar um final de semana em casa, sozinho, pode render um retiro bastante proveitoso! Ao reservar um tempinho só para você, é possível, mesmo sem deixar a cidade, viver momentos engrandecedores de paz, silêncio e pura meditação. Anote aí:

• Escolha uma data e deixe-a marcada na agenda. Assim, você pode ir se planejando de antemão.

• Se não mora sozinho, deixe para um período em que ficará só ou hospede-se em algum lugar tranquilo.

• Avise todos os conhecidos. A ideia é desligar o telefone e usar o celular só para ligações de emergência.

• Esqueça tudo o que conecta você ao mundo externo. Televisão, internet e até jornais fi cam para depois.

• Eleja um lugar da casa como o seu “cantinho de meditação”. Estabeleça uma rotina disciplinada, com horários para meditar sentado, de manhã e à noite.

• Deixe a despensa e a geladeira bem abastecidas, e se alimente com comidas leves, como frutas e sopas.

• Use roupas confortáveis. Caso se hospede em algum lugar, leve o mínimo de coisas possível na mala.

• Durante o dia, caminhe. Faça tudo com calma e atenção, levando a meditação para todos os momentos do seu dia.

Fonte: Triada.com.br